الفنون القتالية والدفاع العملي أهم الأحزمة في التايكوندو ومعنى كل حزام MOHAMMAD ABU KASHREEF طفل يبلغ السابعة من عمره، يقف في أول حصة تايكوندو، يربط حزامه الأبيض لأول مرة. والداه ينظران إليه بفخر، لكنه لا يعرف بعد أن هذا الحزام ا... اقرأ المزيد
الفنون القتالية والدفاع العملي تاريخ التايكوندو: كيف تحولت من فن قتالي كوري إلى رياضة عالمية؟ MOHAMMAD ABU KASHREEF في عام 1988، عندما دخل رياضيو التايكوندو ملعب أولمبياد سيول وهم يرتدون الدوبوك الأبيض، لم يكونوا يعرضون مجرد حركات بهلوانية أو ركلات عال... اقرأ المزيد
أساسيات الدفاع عن النفس أشهر الخرافات المنتشرة حول الدفاع عن النفس MOHAMMAD ABU KASHREEF رجل يحمل حزاماً أسود في الكاراتيه، يتعرض لاعتداء بسكين في موقف سيارات، وينتهي به المطاف في المستشفى بعد محاولته نزع السلاح بطريقة رآها في... اقرأ المزيد
أساسيات الدفاع عن النفس كيف تبني الثقة بالنفس من خلال تعلم مهارات الحماية الشخصية؟ MOHAMMAD ABU KASHREEF قبل أعوام، حضرت امرأة في الأربعينات من عمرها أول حصة دفاع عن النفس. كانت تقول لي بصوت خافت: "أنا خائفة من كل شيء. أخاف أن أمشي وحدي... اقرأ المزيد
أساسيات الدفاع عن النفس الفرق بين الدفاع عن النفس والقتال الهجومي MOHAMMAD ABU KASHREEF قبل سنوات، دخل إلى أكاديميتي شاب في العشرينات من عمره، يحمل حزاماً أسود في إحدى الفنون القتالية الهجومية. أراد أن يتعلم "الدفاع عن ا... اقرأ المزيد
الفنون القتالية والدفاع العملي فوائد التايكوندو للأطفال والمراهقين MOHAMMAD ABU KASHREEF قبل أعوام، دخلت إلى صالة تدريب التايكوندو طفلة في الثامنة من عمرها، خجولة لدرجة أنها كانت تخفض رأسها عندما ينظر إليها أحد، وصوتها بالكاد... اقرأ المزيد
أساسيات الدفاع عن النفس لغة الجسد ودورها في تجنب الاعتداءات المحتملة MOHAMMAD ABU KASHREEF قبل سنوات، كنت أمشي في موقف سيارات مظلم عندما لاحظت رجلاً يغير اتجاهه فجأة ليتجه نحوي. لم يكن يحمل سلاحاً ظاهراً، لكن مشيته كانت غريبة: ... اقرأ المزيد